腰痛健康ブログ
2018年08月3日
痛いって本当につらいですよね。私も腰痛がひどかった時期があるので、痛みの辛さはよく理解できます。
酷いときって、「腰を切り取ってくれー」と思うぐらい痛いですからね。
だから痛み止めなどで痛みを抑えたくなるのもしょうがないと思います。
痛いと動けないですから。薬で痛みを抑えて、なんとか動けるようになる人もいるでしょう。
ただ1つ注意して欲しいことがあります。薬で一時しのぎはしょうがないと思いますが、薬での一時しのぎを続けないで欲しいということ。
というのも、根本原因を取り除かず薬で一時しのぎを繰り返していると、腰痛は悪化していってしまうからです。
結果、痛み止めも効かなくなってしまうことだってあります。
痛みは身体への警告。痛みを抑えたまま動くのはNG
そもそも痛みって「身体への警告」です。身体に不調があるから痛みとして警告してくれているんです。
なのに痛み止めで痛みを抑えると・・・ 痛みがないから身体を動かしてしまいますよね。
不調があるのに身体を動かす。だから身体により負荷がかかり、ドンドンと状態が悪くなっていく。
痛み止めが切れた時の痛みの大きさがすさまじいことになっている。これ、薬で痛みを抑えている人にありがちなことですね。
また薬は内臓に負荷がかかります。副作用のない薬はないですから、通常は薬の悪いところは内臓でろ過しています。
しかし内臓でのろ過がキャパシティーオーバーになると、内臓が上手く働けなくなってきます。
内臓は身体の免疫機能、つまり自然治癒力を発揮する部分でもあるので、内臓の不調＝回復力の低下になるわけです。
痛みに対して薬に頼りっぱなしというのは、このようなデメリットがあるのでリスキーなんです。
薬をつかいつつ、根本原因を取り除くことを追求しましょう
薬を使うなとは言いません。薬がないと我慢できない痛みはあります。薬で痛みを抑えれば生活の質も上がります。
しかし同時に、あなたの痛みの根本原因を取り除くことを追求してください。
しっかりと身体を整えてください。根本原因を取り除かないと、ずっと薬を使い続ける羽目に。それはリスキーだとわかっていただけたと思います。
痛みの原因がわからなかったり、何をしていいかわからない場合は、まごころ整体院にいらしてください。
腰痛専門院だからこそ出来る整体があります。
本当の意味で元気になっていただくために、私は整体をしているんです。ぜひ頼ってくださいね。
腰痛健康ブログ
2018年07月18日
セルフケアを行うことは、痛みやシビレ改善を早めたり、健康状態を維持するためにはとっても重要です。
当院でも必ずセルフケアをお教えしています。セルフケアを行っていただくことも、施術の一環ですから。
さてそんなセルフケア、あなたは自己流のセルフケアを行なってはいませんか？
例えば・・・
- 最近流行っているから開脚ストレッチを始めた
- テレビで腰痛に効く体操をやってたので真似している
- 雑誌で取り上げられていたケアをやっている
こんなことに思い当たることがあるなら・・・ ちょっと待ってください。それ、あなたの身体に合っていますか？
腰痛に代表される痛みシビレ、その原因は様々です。そのセルフケアが合っているとは限りません。
もし合っていないセルフケアを行なってしまったら・・・ 症状が良くならないどころか悪化してしまうことも多いのです。
痛みがひどくなってしまったセルフケアの事例
実はそういう「自己流のケアで悪化してしまった」方は、当院に多くきます。
去年から多いのは「開脚ストレッチで悪化してしまった方」ですね。
ダイエットや腰痛に効果があるということで、去年開脚ストレッチが流行りましたね。
開脚することで股関節に柔軟性が出て、身体の土台が安定するから腰痛に良い。また代謝が上がりダイエットにもつながるというものです。
ヨガやピラティスなどでも行なわれていたようです。
これ、実は股関節がゆがんでしまうケースが続出でした。
股関節が柔らかくなるのではなく、むしろ負荷がかかってゆがんでしまう。
ひどいときには股関節に炎症が起きてしまっていたことも。
これは「あなたに合っていないセルフケア」の代表例ですね。
ちなみにこれで股関節を痛めてしまった方、改善までかなり時間がかかってしまいました。
みなさんも気を付けてくださいね。
あなたに足りないものを補うセルフケアを行ないましょう
だからあなたに合ったケア、あなたの身体に足りないものを補うセルフケアだけを行っていきましょう。
例えばあなたの身体に足りないものは一体なんでしょうか？
- 特定の筋力が不足しているのか
- 筋肉が緊張して、それを緩める必要があるのか
- 骨格がゆがんでいて、それを矯正することなのか
- どこの関節が硬いのか etc
あなたの身体はTVや雑誌で取り上げられるケアではアプローチ出来ない部分のケアを必要としているかもしれないのです。
じゃあ自分に合ったケアをどう探せばいいのでしょうか？
そのために私のような整体師がいるのです。
あなたの身体を検査します。整体をしてどのように身体が変化するかを見ます。
そうしてプロがあなたの身体を把握することで初めて、あなたに合ったケアを考えられるのです。
私たちは機械的にセルフケアを教えているのではなく、あくまで「あなたの身体の状態」に合わせたもののみをお伝えします。
だからケアを行うなら、まずは私たちがお教えしたものだけをやっていきましょう。
もし流行っているケアが気になっているなら、私たちに聞いて下さい。あなたに合っているかお教えします。
自己流セルフケアにご用心。これをぜひ覚えておいてくださいね。
腰痛健康ブログ
2018年06月30日
ひどい腰痛、例えば椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような症状の場合、病院で手術を勧められることがあります。
手術を勧められるというのは、想像以上にショックなものです。
「本当に受けないといけないの？」
「受けたら良くなるの？」
「身体にメスを入れるってこと？」
「痛くないの？大丈夫なの？」
「高額な治療費になってしまうのかな・・・」 etc
様々な不安が頭に浮かんでくると言います。
で実際に手術を勧められた時、どうするべきなのでしょうか？思い切ってすぐに手術を受けるべきなのでしょうか？
いえ、手術が必要なケースもありますが、実はそうではないケースも非常に多いです。
なので手術を勧められたら、まずはまごころ整体院にご相談ください。
原因が別にあったら、そもそも手術は必要ない
椎間板ヘルニアを例にしましょう。
椎間板ヘルニアというのは、腰椎と腰椎の間にある椎間板の髄核というものが飛び出して、背骨の神経を刺激圧迫することで生じる痛みシビレのことです。
手術をするということは、この神経を刺激圧迫する髄核を除去するということです。
しかし実は、ヘルニア状態（髄核が神経を刺激圧迫している状態）でも、痛みやシビレが起きていない人が非常に多いことがわかっています。
割合にして約7割。ヘルニアを持っている人の7割が、痛みやシビレなく普通に生活出来ているのです。
ここから考えられることは、ヘルニアはそもそも悪さをするケースは少ない。痛みやシビレが出ている時は別に原因があることを疑った方が良いということです。
もしヘルニア以外に原因があるにも関わらず手術を受けてしまったら・・・ 残念ながら痛みシビレは良くならないんですよね・・・
これが手術を受ける前に当院に相談していただきたい理由です。
手術を勧められたら、焦らず当院に来てください
実は手術を勧められたけども、受けずになんとかしたい人が多くかけこんでくるのが、まごころ整体院です。
そして手術受けずに、また普通の生活に戻れる人、たくさんいます。
だからもしあなたが今手術を勧められて不安に思っているなら、焦っているなら、まずは落ち着いてください。
そして私にご連絡ください。症状をお聞かせください。身体を見せてください。なんとかなるかもしれません。
一度身体にメスを入れると、筋膜が切れてしまい、そのせいで身体のバランスが崩れて別の痛みにつながっていくこともあります。
そうならないためにも、なるべくなら手術を受けずになんとかしたいですよね。
