セルフケアを行うことは、痛みやシビレ改善を早めたり、健康状態を維持するためにはとっても重要です。
当院でも必ずセルフケアをお教えしています。セルフケアを行っていただくことも、施術の一環ですから。
さてそんなセルフケア、あなたは自己流のセルフケアを行なってはいませんか？
例えば・・・
- 最近流行っているから開脚ストレッチを始めた
- テレビで腰痛に効く体操をやってたので真似している
- 雑誌で取り上げられていたケアをやっている
こんなことに思い当たることがあるなら・・・ ちょっと待ってください。それ、あなたの身体に合っていますか？
腰痛に代表される痛みシビレ、その原因は様々です。そのセルフケアが合っているとは限りません。
もし合っていないセルフケアを行なってしまったら・・・ 症状が良くならないどころか悪化してしまうことも多いのです。
痛みがひどくなってしまったセルフケアの事例
実はそういう「自己流のケアで悪化してしまった」方は、当院に多くきます。
去年から多いのは「開脚ストレッチで悪化してしまった方」ですね。
ダイエットや腰痛に効果があるということで、去年開脚ストレッチが流行りましたね。
開脚することで股関節に柔軟性が出て、身体の土台が安定するから腰痛に良い。また代謝が上がりダイエットにもつながるというものです。
ヨガやピラティスなどでも行なわれていたようです。
これ、実は股関節がゆがんでしまうケースが続出でした。
股関節が柔らかくなるのではなく、むしろ負荷がかかってゆがんでしまう。
ひどいときには股関節に炎症が起きてしまっていたことも。
これは「あなたに合っていないセルフケア」の代表例ですね。
ちなみにこれで股関節を痛めてしまった方、改善までかなり時間がかかってしまいました。
みなさんも気を付けてくださいね。
あなたに足りないものを補うセルフケアを行ないましょう
だからあなたに合ったケア、あなたの身体に足りないものを補うセルフケアだけを行っていきましょう。
例えばあなたの身体に足りないものは一体なんでしょうか？
- 特定の筋力が不足しているのか
- 筋肉が緊張して、それを緩める必要があるのか
- 骨格がゆがんでいて、それを矯正することなのか
- どこの関節が硬いのか etc
あなたの身体はTVや雑誌で取り上げられるケアではアプローチ出来ない部分のケアを必要としているかもしれないのです。
じゃあ自分に合ったケアをどう探せばいいのでしょうか？
そのために私のような整体師がいるのです。
あなたの身体を検査します。整体をしてどのように身体が変化するかを見ます。
そうしてプロがあなたの身体を把握することで初めて、あなたに合ったケアを考えられるのです。
私たちは機械的にセルフケアを教えているのではなく、あくまで「あなたの身体の状態」に合わせたもののみをお伝えします。
だからケアを行うなら、まずは私たちがお教えしたものだけをやっていきましょう。
もし流行っているケアが気になっているなら、私たちに聞いて下さい。あなたに合っているかお教えします。
自己流セルフケアにご用心。これをぜひ覚えておいてくださいね。
当院へのアクセス情報
| 住所 | 〒272-0035 千葉県市川市新田5-7-18 |
|---|---|
| 最寄り駅 | 市川駅・市川真間駅より徒歩4分 |
| 予約 | 予約優先制とさせていただいております。予約時間の5分前までにお越しください。 ※キャンセルは前日までにご連絡ください。 |
| 電話 | 047-324-6056 |
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